Август – лучшее время, чтобы начать готовить ребенка к школе, – об этом и о том, как правильно организовать психологическую и физиологическую адаптацию к учебному году, « ФедералПресс » рассказала семейный и детский психолог Галина Рейнталь.
По словам эксперта, многие родители оставляют подготовку на последние дни августа, однако именно первые недели месяца – самые важные для плавного перехода от летнего отдыха к школьным будням.
Для начала нужно в последний летний месяц постепенно приблизить режим дня ребенка к школьному расписанию, так как за пару дней перестроить биологические часы невозможно. Если ребенок придет в школу невыспавшимся, это приведет к повышенной нагрузке на нервную систему, снижению внимания и памяти, а также к раздражительности, утверждает психолог. Рейнталь советует сдвигать время отхода ко сну и подъема на 10–15 минут каждые несколько дней с начала августа.
Также важно наладить режим питания, особенно завтрак. Для полноценной работы мозга необходима глюкоза. Если ребенок уходит в школу голодным, ему будет сложнее воспринимать информацию и концентрироваться на уроках. Он будет просто присутствовать на занятиях, но не сможет работать в полную силу.