Как часто после завтрака вам хочется чем-то его заесть, но появляется страх располнеть? Диетолог Рушания Ялалова считает, что перекусы — это нормально и даже необходимы, если подойти к ним с умом.
Как часто после завтрака вам хочется чем-то его заесть, но появляется страх располнеть? Диетолог Рушания Ялалова считает, что перекусы — это нормально и даже необходимы, если подойти к ним с умом.
Они помогают не переедать на обед или ужин, поддерживают уровень энергии и позволяют утолить голод, если между приемами пищи проходит много времени.
Рушания уверена: лучше всего выбирать белковые продукты — йогурт, орехи, творог. От фастфуда, чипсов, газировок и сухариков лучше отказаться.
Диетолог…
Как часто после завтрака вам хочется чем-то его заесть, но появляется страх располнеть? Диетолог Рушания Ялалова считает, что перекусы — это нормально и даже необходимы, если подойти к ним с умом.
Они помогают не переедать на обед или ужин, поддерживают уровень энергии и позволяют утолить голод, если между приемами пищи проходит много времени.
Рушания уверена: лучше всего выбирать белковые продукты — йогурт, орехи, творог. От фастфуда, чипсов, газировок и сухариков лучше отказаться.
Диетолог поделилась с @ngs_news тремя важными правилами для здорового пищеварения.
Похожие статьи
Казань на максималках
Казань на максималках
🤳 В Казани перестал работать мобильный интернет, сообщают читатели в бот. На данный момент доступны только белые списки, при этом официально режим беспилотной опасности в регионе не вводили.
🤳 В Казани перестал работать мобильный интернет, сообщают читатели в бот. На данный момент доступны только белые списки, при этом официально режим беспилотной опасности в регионе не вводили. Как у вас...
МАХАЧКАЛА, 14 августа - РИА «Дагестан». Сотрудники Управления уголовного розыска МВД по Республике Дагестан задержали мужчину, подозреваемого в совершении убийства.
