Диетолог дал рекомендации.
Период с 3 по 9 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации грудного вскармливания.
Диетолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гусева рассказала молодым мамам о правильном режиме питания, способах обработки продуктов, необходимых объемах жидкости и многом другом.
«Рацион кормящей грудью женщины должен быть сбалансированным. 3 раза в день надо употреблять животный белок: молочную продукцию, яйца, мясо, птицу. 2 раза в неделю следует включать в рацион рыбу, особенно морскую, так как она содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Общее количество овощей должно составлять около 500 граммов в день, фруктов – 200–300 граммов в день. Из сложных углеводов предпочтение лучше отдавать крупам, хлебобулочным изделиям из муки грубого помола либо с добавлением отрубей», – подчеркнула доктор.