Аэрофобия — распространённое явление: многие испытывают тревогу перед полётом или во время него, хотя авиация считается самым безопасным видом транспорта.
Причина страха полётов часто лежит в ощущении потери контроля. На земле человек чувствует себя более защищённым: можно выйти, остановиться, изменить маршрут, позвонить близким. В самолёте всё иначе.
Психолог Елена Грищенко предложила несколько способов справиться с беспокойством. - Начните с подготовки: за день до перелёта отдохните и выспитесь, избегайте конфликтов и новостей об авиакатастрофах. Изучите базовую информацию о полёте - как устроен самолёт и почему турбулентность не представляет серьёзной опасности: понимание процессов помогает снизить тревожность. Приезжайте в аэропорт заранее - наблюдение за подготовкой самолёта к вылету покажет, сколько проверок проходит борт перед взлётом. Заранее продумайте, чем займётесь в полёте: что будете читать, смотреть или слушать, — говорит специалист "МегаТюмени".
Бортпроводники почти во всех авиакомпаниях приносят стакан воды по вашему желанию. Не стесняйтесь и просите попить сколько вам угодно. Если не хотите контактировать с незнакомыми людьми, купите бутылку воды в аэропорту после прохождения досмотра.