Здоровое питание помогает сохранять силы и чувствовать себя хорошо – и вовсе не требует строгих ограничений, напоминают специалисты филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области в с. Долгодеревенском».
Чтобы питание действительно работало на ваше здоровье, важно не только выбирать правильные продукты, но и грамотно распределять их в течение дня. В статье – практические рекомендации по режиму и составу рациона для взрослых, подготовленные с учётом рекомендаций проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Базовые принципы сбалансированного рациона
Именно они становятся основой для правильного режима: