Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца, направленный на борьбу с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые занимают одно из первых мест среди причин смертности во всем мире.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это комплекс мер, направленных на снижение риска их развития охватывающий все аспекты жизни человека.
Напомним 10 основных правил здорового сердца :
1. Здоровое питание. Подразумевает сокращение в ежедневном рационе жирных и жареных блюд, кондитерских жиров, кофеина, соли, сахара, введение в пищу морской рыбы, мяса птицы нежирных сортов (без кожи), бобовых, цельнозерновых круп, увеличение в рационе количества овощей, фруктов и ягод в объеме не менее 500 граммов ежедневно.