Отёки мучают многих — из-за жары, сидячей работы, солёной еды или недосыпа. Справиться с ними помогут пять простых изменений в повседневных привычках
Как избавиться от отёков: 5 привычек для лёгкостиОтёчность знакома многим: утром опухшее лицо, к вечеру тяжелеют ноги. Причинами могут быть жара, малоподвижность, избыток соли или хронический недосып. Но есть простые способы облегчить состояние.
1. Пейте воду, но правильноДостаточное питьё помогает выводить лишнюю жидкость. Но воду лучше распределять равномерно в течение дня, избегая обильного питья перед сном.
2. Уменьшите количество солиСоль задерживает воду в тканях. Постарайтесь не досаливать готовые блюда и сократить потребление полуфабрикатов, колбас и консервов.