Ежегодно сердечно-сосeдистые заболевания уносят миллионы жизней, но парадокс современной медицины заключается в том, что мы знаем, как предотвратить большинство этих трагедий. Исследования неумолимо свидетельствуют: до 80% случаев преждевременных смертей от инфарктов и инсультов можно было бы избежать, если бы профилактика начиналась вовремя и велась комплексно. Однако успех здесь невозможен без объединения трех составляющих: личных усилий человека, своевременных медицинских вмешательств и поддержки со стороны общества. Болезни сердца и сосудов развиваются годами, часто бессимптомно, и когда они заявляют о себе громким событием, бороться с последствиями бывает уже поздно. Именно поэтому стратегия должна быть наступательной, а не оборонительной — она требует действий задолго до того, как появляются первые тревожные звоночки.
Прежде всего, важно понимать, что риски бывают разными. Есть факторы, которые мы не властны изменить, — возраст, пол и наследственность, словно заданные параметры судьбы. С возрастом эластичность сосудов неизбежно снижается, а генетический багаж может предопределять склонность к раннему атеросклерозу. Но гораздо больше тех факторов, что напрямую зависят от нашего повседневного выбора. К модифицируемым факторам относятся курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, хронический стресс и дефицит сна. К этому списку примыкают артериальная гипертензия и сахарный диабет — состояния, которые часто развиваются на фоне образа жизни и, в свою…
Основой…