Геронтологи и врачи, работающие с пожилыми пациентами, сходятся во мнении, что движение должно поддерживать организм, а не истощать его. В практических рекомендациях часто звучит диапазон, который считается безопасным и полезным. Для людей старше 60 лет оптимальным считается уровень около 6000–8000 шагов в день, а после 70 лет — примерно 4500–5000 шагов. Именно эти цифры чаще всего упоминаются как норма шагов для пожилых людей, позволяющая поддерживать сердце, сосуды и мышцы без чрезмерной нагрузки.
Спасибо всем, кто пришёл! Вы делаете большой шаг к своему здоровью — буквально и фигурально. ❤️
Пресс-служба Правительства Тверской области
Тел.+7 (4822) 35-81-58