В наши дни проблемы со зрением возникают у большинства людей. По данным ВОЗ, не менее 2,2 млрд человек во всем мире имеют нарушения ближнего или дальнего зрения. Стрессы, напряженная работа, долгие часы за компьютером и гаджетами, сокращение времени, проведенного на свежем воздухе, – все это негативно сказывается на состоянии глаз.
Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Чтобы поддерживать зрение, нужно:
- Питаться правильно. В рацион должны входить все группы продуктов, включая те, где содержатся элементы, необходимые для здоровья глаз.
Среди них, например, лютеин – пигмент, влияющий на остроту зрения. Он есть в шпинате, чернике, брокколи, брюссельской капусте, черной смородине, помидорах, моркови, тыкве, кабачках.