Болезни сердца и сосудов остаются главной угрозой для здоровья XXI века. Однако, наше здоровье находится в наших руках. По данным медицинской статистики, ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни способны предотвратить до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика болезней сердца и сосудов требует комплексного подхода. Все факторы, приближающие человека к сосудистым катастрофам, делятся на 2 группы.
Первая группа – немодифицируемые факторы. Это то, что мы не можем изменить: возраст – с годами риски растут, пол – мужчины более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в молодом возрасте, а также наследственность.
Вторая группа – модифицируемые факторы. Это наши привычки и образ жизни, которые поддаются контролю. К ним относятся: курение и злоупотребление алкоголем, нерациональное, несбалансированное питание, гиподинамия – тот самый малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение, постоянный стресс и недостаток сна, артериальная гипертензия, сахарный диабет.