Эксперт КрасГМУ дала советы, как сохранить психику устойчивой
Мы ежечасно сталкиваемся с тем, что подрывает наше душевное равновесие: социальная напряжённость, избыток информации, эмоциональное и физическое перенапряжение из-за постоянного «залипания» в телефоне… Наша психика подвергается небывалым нагрузкам. Как сохранить устойчивость психики в этих агрессивных условиях — об этом рассказала доцент кафедры клинической психологии и педагогики КрасГМУ, врач-психиатр, психотерапевт Марина Лисняк.
Есть разные факторы риска, под воздействием которых нарушается стабильность человеческой психики. Пожалуй, главным из них является политическая и социально-экономическая обстановка, в которой человек находится.
— Важно понимать: мы не можем повлиять на эти условия, поэтому мы должны научиться принимать их такими, какие они есть. Негативные эмоции возникают, когда у человека не закрыта какая-то потребность. Ищите поводы для радости в настоящем моменте. Это самое простое — радовать себя, своего внутреннего ребёнка, создавать себе настроение здесь и сейчас. Именно так звучит основной принцип в гештальт-терапии, в некоторых духовных традициях, — говорит Марина Лисняк и приводит любимые строчки из стихотворения Александра Кушнера: «Времена не выбирают. В них живут и умирают».
