Где будущие мамы могут бесплатно заняться спортом в Москве
7 октября в России отмечают День беременных. В Москве в рамках городских проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» регулярно проходят бесплатные тренировки. Занятия помогают сохранять активность, укреплять мышечный каркас и при этом не перегружать организм.
Проект «Спортивные выходные»
Проект предлагает москвичам групповые занятия на 15 городских площадках. Программы тренировок разработаны с учетом повседневной нагрузки: в них сделан акцент на укреплении мышц спины и корпуса, растяжке и функциональных упражнениях. Такой подход помогает сохранять здоровье суставов и снижать дискомфорт, который нередко возникает из‑за сидячей работы.