Постоянная усталость, проблемы со сном и снижение работоспособности могут сигналить о перегрузке.
фото: © Столица на Онего
Врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов рассказал «Известиям» о пяти признаках перегрузки организма. По его словам, организм не всегда сразу реагирует выраженными симптомами.
— Организм не всегда сразу реагирует на перегрузку выраженными симптомами. Сначала человек может заметить, что ему сложнее просыпаться, концентрироваться, переносить привычную физическую нагрузку или восстанавливаться после рабочего дня. Важно обращать внимание на сочетание таких признаков и смотреть на здоровье системно, а не ждать, когда состояние значительно ухудшится, — сказал Маматов.