Йога, фитнес-бокс и пилатес: что подготовил проект «Спортивные выходные»
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Позаботиться о ментальном благополучии и улучшить настроение можно не только во время отдыха, но и в движении. Проект «Спортивные выходные» предлагает жителям столицы бесплатные тренировки. Совместить заботу о внутреннем равновесии с физической активностью помогут занятия по йоге, растяжке или пилатесу. Тренировки проходят в спокойной атмосфере, помогают снять напряжение и восстановить ресурс.
«В Москве внедрена философия здорового долголетия, которая подразумевает в том числе переход от медицины по факту болезни и пассивного старения к медицине выявления рисков и предрисков, а также грамотную заботу о своем здоровье. Причем забота о ментальном здоровье не менее важна, чем о физическом. Одним из эффективных способов заботиться о своем ментальном здоровье является физическая активность, так как во время движения организм запускает выработку нейромедиаторов, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние», — рассказала Елена Алиева, руководитель московского центра ментального здоровья.
По ее словам, физическая активность помогает регулировать уровень кортизола (гормона стресса), делая организм устойчивее к внешним психологическим нагрузкам. Такие проекты, как «Спортивные выходные», помогают москвичам приобщиться к различным тренировкам под чутким контролем специалистов.
