Названы подходящие виды протеина для похудения и набора мышечной массы
Сывороточный протеин рекомендуют использовать после тренировок, а казеиновый и растительный — в качестве сытного перекуса или дополнения к рациону при снижении веса. Об этом сообщает NEWS.ru.
Белковые коктейли помогают восполнить потребность организма в аминокислотах, которые участвуют в обновлении тканей, поддержании мышц, костей, кожи, иммунной и нервной систем. При этом протеиновые добавки могут быть полезны не только профессиональным спортсменам.
Сывороточный белок получают из молочной сыворотки. Он отличается высокой биодоступностью и полным аминокислотным составом. Для набора мышечной массы такой протеин советуют принимать после тренировки или между основными приемами пищи.
