Диетолог Лебедева: овощи и лёгкий белок подходят для питания в жару
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» она рекомендовала включить в меню огурцы, сельдерей, листовой салат, шпинат, белое мясо птицы, рыбу, морепродукты и яйца. Подойдут также натуральный йогурт, кефир, творог и цельнозерновые крупы.
Арбуз, дыню, цитрусовые и вишню диетолог посоветовала употреблять отдельно от основной еды. От красного жареного мяса, фастфуда, майонеза, сливочных соусов и жирной выпечки в жару лучше отказаться.
