Черника обладает множеством полезных свойств, однако в чрезмерном количестве она будет вредна для здоровья. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru назвал оптимальную суточную дозу ягоды.
Врач отметил, что в день безопасно съедать от 100 до 200 грамм черники. Для голубики норма чуть выше - от 200 до 400 грамм.
Диетолог предупредил, что людям с определенными заболеваниями черника противопоказана. Так, от употребления ягоды лучше отказаться при гиперацидном гастрите, язвенной болезни. Кроме того, черника запрещена при повышенной свертываемости крови, так как в ягоде содержится витамин К.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста
Чемпионат
Российские специалисты вновь получили возможность участвовать в работе профильных комитетов и комиссий Международной автомобильной федерации (ФИА) после восстановления полноценного членства Российской...
Российская пловчиха Алина Гайфутдинова заняла пятое место на дистанции 50 м на спине на чемпионате Европы по водным видам спорта в Париже.
Российский пловец Андрей Минаков стал восьмым в финале чемпионата Европы по водным видам спорта — 2026 на дистанции 100 м баттефляем.
Чемпионат
Керри PARIVISION Алан Satanic Галлямов набрал 29 киллов на решающей карте матча с Team Falcons на групповом этапе The International 2026.
Российский пловец Андрей Минаков стал восьмым на дистанции 100 м баттерфляем на чемпионате Европы по водным видам спорта в Париже.
В Николаеве задержан за коррупцию начальник местного ТЦК.