Полноценный завтрак помогает восполнить энергию после сна, сохранить работоспособность и снизить риск переедания в течение дня, рассказали эксперты ИА IrkutskMedia.
Маркетолог-практик и предприниматель Анастасия Вовк отметила, что представления об «идеальном завтраке» часто меняются под влиянием рекламы и пищевых трендов. По её словам, универсального варианта не существует.
Эксперт советует выбирать утреннюю еду не по модным обещаниям на упаковке, а по собственным потребностям. Завтрак должен быть вкусным, насыщать и давать бодрость до следующего приёма пищи.
«Главное — не заменять полноценный завтрак одной чашкой кофе», — отмечает Вовк.
