Простые бытовые привычки помогают снизить ежедневную нагрузку и освободить время для важных дел, пишет Pravda.Ru.
Авторы материала отмечают, что жёсткие графики из соцсетей часто приводят не к продуктивности, а к чувству долга и усталости. Вместо этого предлагается упростить повторяющиеся процессы дома.
Один из способов — сократить цифровой шум. Смарт-часы и телефон лучше настроить так, чтобы они пропускали только важные сообщения, а смартфон не стоит держать перед глазами во время еды, гигиенических процедур и перед сном.
Специалист по организации пространства Марина Киселёва пояснила, что постоянное ожидание уведомлений истощает концентрацию. Фильтрация входящих сигналов помогает вернуть контроль над вниманием.
