Как разгружать голову: четыре практики ментальной гигиены для тех, кто работает в постоянном стрессе

Что будет с зубами, если их не чистить? Недели, месяцы, годы. Примерно то же происходит с психикой, за которой не ухаживают. Зубам-то повезло, их видно.

В этой статье по мотивам доклада для Saint TeamLead Conf психолог, психотерапевт Анна Бабич даст четыре простые научно доказанные инструмента — их хватит их на всю жизнь, чтобы поддерживать свою психику в прекрасном состоянии. Автор предложит алгоритм, как внедрить практики в свою жизнь на постоянной основе и мы обязательно потренируемся физически управлять своим вниманием и вернем себе контроль над этим процессом, вызывающим много вопросов (СДВГ, привет!).

Эта статья — конкретный ответ на вопрос, что делать. Передаем слово автору.

С чего всё начинается