Невролог Усанова: регулярные прогулки помогают работе мозга
В беседе с Lenta.ru она назвала полезными прогулки на природе, стабильный режим сна, сбалансированное питание, физическую активность и живое общение. По её словам, даже лёгкое обезвоживание может ухудшить концентрацию и скорость реакции.
«Живой разговор с непредсказуемой реакцией собеседника задействует одновременно память, речь, эмоциональную оценку и быстрое переключение внимания», — отметила Усанова.
Невролог также посоветовала периодически отдыхать от телефона и многозадачности. Короткие промежутки без экрана и конкретной цели помогают переработать накопленную информацию и снизить напряжение.
