По словам специалиста, главным фактором риска остается повышенное артериальное давление, поэтому его важно регулярно контролировать, даже если самочувствие не вызывает беспокойства.
"Многие люди годами не подозревают о гипертонии, поскольку заболевание нередко протекает бессимптомно, но именно оно является главным фактором риска развития инсульта. Поэтому даже при хорошем самочувствии рекомендуется периодически измерять давление, особенно после 40 лет", - отметила Зинчева.
Еще одной важной мерой профилактики врач назвала регулярную физическую активность. Для поддержания здоровья сосудов достаточно уделять умеренным нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или другие виды активности.
Кроме того, специалист рекомендовала придерживаться принципов здорового питания, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.