Ошибки в питании и отсутствие физической активности во время авиаперелетов часто приводят к сильному обезвоживанию, отекам и головным болям у пассажиров. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала нутрициолог Анна Педорич.
Употребление кофе или алкоголя в начале пути лишь усиливает нагрузку на организм из-за выраженного мочегонного эффекта. Такие напитки в условиях сухого воздуха в салоне самолета только ускоряют потерю влаги и усугубляют симптомы обезвоживания.
Бортовое питание также негативно влияет на состояние пассажиров из-за повышенного содержания соли и быстрых углеводов для сохранения вкуса на высоте. Избыток натрия задерживает жидкость в тканях и провоцирует сильные отеки, а простые углеводы вызывают дискомфорт и тяжесть в кишечнике.
Длительное нахождение в одной позе без движения постепенно замедляет кровоток и вызывает чувство скованности в теле. Это неизбежно приводит к появлению тяжести в нижних конечностях и дополнительно усиливает отечность после завершения рейса, заключила Педорич.
