Вы отвечаете на рабочее сообщение вечером, хотя день уже закончился. Берете трубку в отпуске, потому что вдруг случилось что-то срочное. Соглашаетесь еще на одну задачу, которая займет всего пять минут. Постепенно такие «мелочи» становятся нормой, и вы уже не замечаете, где заканчивается работа и начинается ваша жизнь. Выгорание редко приходит внезапно. Часто оно начинается именно с этого незаметного стирания границы между «мое время» и «рабочее время». Как не упустить этот момент, aif.ru рассказала психолог Ольга Романив.
Что вообще такое границы и почему они не про эгоизм
Рабочие границы — это не запрет на переработки и не желание делать только то, что удобно. Это право человека на собственное время, отдых, личное пространство и возможность сказать «нет», если новая задача выходит за разумные пределы. Граница помогает отделять рабочие обязанности от всего остального, а не отказываться от ответственности.
Иногда заботу о своих границах принимают за лень или недостаток вовлеченности. Кажется, что хороший сотрудник должен быть всегда на связи, быстро реагировать и без лишних вопросов брать дополнительные задачи. Но постоянная доступность не делает человека бесконечно продуктивным.
