Регулярная физическая активность улучшает память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции, рассказала RT реабилитолог и спортивный психолог Ольга Орел.
Во время нагрузки усиливается кровообращение, благодаря чему мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Также повышается уровень нейротрофического фактора BDNF, который поддерживает нервные клетки и способствует формированию новых связей между ними.
Работающие мышцы выделяют биологически активные вещества, участвующие во взаимодействии между мышечной системой и мозгом. Физкультура также влияет на нейромедиаторы, снижает стресс и помогает улучшить сон.
Пользу приносят аэробные и силовые нагрузки. Командные виды спорта дополнительно тренируют скорость принятия решений, оценку ситуации и способность прогнозировать действия других людей.
