Реабилитолог Орел: разные виды физической активности по-разному влияют на мозг
- Gettyimages.ru
«Разные виды физической активности воздействуют на мозг несколько по-разному, поэтому сложно выделить один самый эффективный вариант. Аэробные нагрузки — ходьба быстрым шагом, бег, плавание, велосипед — наиболее хорошо изучены с точки зрения влияния на память и работу гиппокампа, области мозга, которая играет ключевую роль в формировании воспоминаний и обучении», — пояснила специалист.
В свою очередь силовые тренировки улучшают обмен веществ, поддерживают здоровье сосудов, повышают уровень функциональных возможностей человека и особенно важны с возрастом, когда необходимо сохранять мышечную массу и самостоятельность, рассказала Орел.
