Регулярные подъемы пешком по лестнице назвали средством продления жизни
Если у вас есть выбор между лестницей и лифтом, выбирайте лестницу. Согласно результатам нового исследования, у людей, регулярно поднимающихся пешком по лестнице, риск скончаться от сердечно-сосудистых проблем ниже на 39%, а от любых других причин — на 24%, чем у тех, кто пользуется лестницей лишь иногда.
Основная причина преждевременной смерти во всем мире — сердечно-сосудистые заболевания, прежде всего ишемическая болезнь сердца и инсульт. По данным, приведенным в масштабном исследовании «Глобальное бремя болезней», число зарегистрированных случаев сердечно-сосудистых заболеваний с 1990 по 2019 год почти удвоилось: с 271 миллиона в 1990-м до 523 миллионов в 2019-м.
Исследования доказали, что болезни сердца и сосудов в значительной степени можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. Речь идет о регулярной физической активности, сбалансированном питании, профилактике диабета, отказе от курения, поддержании здорового веса, а также контроле артериального давления и уровня холестерина в крови.
