После 40 лет у людей замедляется обмен веществ и возникает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как меняется обмен холестерина. Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина, сообщает RT.
«После 40 лет у женщин начинают размягчаться кости. Поэтому правильный рацион — это как раз то, что может улучшить и поменять ситуацию», — отметила специалист.
По словам врача, в первую очередь лучше перестать есть конфеты и белый хлеб, а также употреблять сладкие напитки. Количество быстрых углеводов в день должно составлять не более 40 миллиграммов, при этом получать их стоит из фруктов.
Также эксперт посоветовала полностью отказаться и от продуктов с трансжирами, таких как чипсы, выпечка и прочее.
