Значительная часть факторов риска инсульта поддается контролю, заявила невролог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева. Простые ежедневные правила, соблюдение которых позволяет существенно снизить риск этого опасного состояния, она назвала в разговоре с «Лентой.ру».
«Для снижения риска инсульта в первую очередь важно регулярно контролировать артериальное давление. Многие люди годами не подозревают о гипертонии, поскольку заболевание нередко протекает бессимптомно, но именно оно является главным фактором риска развития инсульта. Поэтому даже при хорошем самочувствии рекомендуется периодически измерять давление, особенно после 40 лет», — дала совет россиянам Зинчева.
Не менее важную роль, по ее словам, играет регулярная физическая активность. Для профилактики инсульта достаточно умеренных нагрузок: ежедневной ходьбы быстрым шагом, плавания, езды на велосипеде или любой другой активности не менее 150 минут в неделю. Еще одной полезной привычкой врач назвала соблюдение принципов здорового питания.
Наконец, Зинчева рекомендовала бросить курить и сократить потребление алкоголя. Она подчеркнула: никотин и другие компоненты табачного дыма повреждают сосудистую стенку, ускоряют развитие атеросклероза и повышают склонность крови к тромбообразованию. А регулярное употребление больших доз спиртного провоцирует повышение артериального давления, развитие нарушений сердечного ритма и увеличивает вероятность как ишемического, так и геморрагического инсульта, отметила доктор.
