Спят усталые бизнесмены: как топ-менеджерам бороться с упадком сил после 40 лет

Упадок сил и энергии у предпринимателей в 40–50 лет — абсолютно нормальное явление. Методы адаптации к нему хорошо известны. Эти состояния часто вызваны возрастной гормональной перестройкой, которая влияет на энергию, работоспособность и лидерские качества как у мужчин, так и у женщин. Тестостероновые ошибки Возраст от 40 до 50 лет — это пик предпринимательской карьеры, время масштабных проектов и высокой ответственности. Однако именно на этот период приходится масштабная биохимическая трансформация организма: менопауза у женщин и андропауза у мужчин. Как рассказала Татьяна Фролова, эксперт благотворительного фонда "Онкологика" Мирославы Сергеенко, у женщин перименопауза и её симптомы проявляются резко, выражаясь в сбоях цикла, приливах и потливости. У мужчин же андропауза наступает плавно — снижение тестостерона происходит постепенно на 1–2% в год. Однако и у тех и у других в период гормональных колебаний страдают когнитивные функции, падает уровень энергии и нарушается эмоциональная