По мнению врача, стоит обратить внимание на сезонные кабачки, капусту, виноград, инжир, сливы, смородину, груши, нектарины и абрикосы. Они куда богаче различными нутриентами, чем привозные экзотические фрукты, которые часто собирают недозрелыми.
При этом особенно выделяются огурцы. "Часто в лидерах огурцы - они на 90-95 процентов состоят из воды, помогают быстро восполнить жидкость, содержат калий, который полезен для сердца, и необходимую организму клетчатку. В сочетании с другими овощами и белком они дают отличный эффект", - подчеркнул эксперт.
Однако Умнов предостерегающе обратил внимание на любимые многими дыни и арбузы. Хотя они отлично утоляют жажду, употребление их в больших количествах отдельно от основной еды может вызвать брожение в кишечнике.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста
