Врач общей практики Амир Хан посоветовал женщинам два упражнения для укрепления мышц тазового дна. Смешные и запоминающиеся способы поработать над этими мышцами он назвал в разговоре с изданием Mirror.
Первое упражнение, которое посоветовал Хан, тренирует переднюю часть мышц. Чтобы его выполнить, женщине сначала нужно представить, что она ждет доставку, которую нельзя пропустить. «Затем представьте, что вы отошли в туалет приступаете к мочеиспусканию. И тут раздался звонок в дверь. Нужно прекратить мочиться и сжать мышцы — это и есть мышцы тазового дна», — объяснил он.
Второе упражнение помогает тренировать задние мышцы. По словам Хана, начинать его стоит с того, чтобы вообразить себя в лифте с певицей Рианной. Одновременно с этим женщина должна подумать, что ей очень сильно хочется испустить газы. «Она — икона, и тебе нужно сдержаться перед ней. Ты сдерживаешь газы. В этот момент работают задние мышцы тазового дна», — объяснил врач.
Ранее акушер-гинеколог Анна Тарасова опровергла миф о синхронизации менструальных циклов у работающих вместе женщин. По ее словам, эффект, который многие замечали, возникает из-за случайных совпадений.
