Жёсткие ограничения в питании не избавляют от акне и могут ухудшить состояние кожи из-за дефицита нутриентов и стресса, рассказала RuNews24 врач Екатерина Цыганкова.
Акне во многом обусловлено генетикой, однако питание способно влиять на тяжесть заболевания. Среди возможных провоцирующих факторов специалист выделила продукты с высоким гликемическим индексом, включая сладкую газировку, белую выпечку и другие быстрые углеводы.
Обострению также могут способствовать молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, и сывороточный протеин. Последний способен усиливать выработку инсулиноподобного фактора роста IGF-1 и провоцировать тяжёлые высыпания.
При этом строгие запреты на еду вызывают стресс и повышают уровень кортизола, который также может ухудшать состояние кожи. Вместо жёстких ограничений Цыганкова рекомендует добавлять в рацион источники омега-3 и клетчатки.
