По ее словам, постоянный шум громкостью от 50 дБ усиливает выработку так называемого гормона стресса кортизола и адреналина. Это приводит к хроническому напряжению, из-за которого снижается концентрация внимания, повышается раздражительность.
Некоторые из нас острее реагируют на шум - это зависит от разных факторов, включая генетику и сенсорную чувствительность. Так или иначе, если вы круглосуточно слушаете звуки оживленного дорожного движения или стройки, со временем это приведет к неприятным последствиям. Так, на физиологическом уровне это может вызвать гипертонию, тахикардию и просто усталость от ночных микропробуждений.
Также можно заметить такие симптомы, как головные боли, ухудшение памяти, эмоциональное выгорание. Через полгода-год постоянного "шумового утомления" могут развиться апатия и агрессия. Как отметила эксперт, ночной шум громкостью более 55 дБ на 50% повышает риск бессонницы, на 20% - риск депрессии, вдвое - риск тревожного расстройства. Адаптироваться к шуму можно: за 1-3 месяца мозг привыкает к монотонному звуку, но вред для организма не исчезает - уровень кортизола не снижается.
Помочь в такой ситуации могут беруши или наушники с шумоподавлением, а также белый шум - например, звук вентилятора, который замаскирует звуки извне. Двойные стеклопакеты способны снизить громкость внешнего шума на 10-15 дБ.
