Врач Залётова: питание не может заменить лечение тревожности
- Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с сайтом «Москва 24» она пояснила, что источниками магния служат миндаль, кешью, тыквенные семечки, бобовые, гречка, овсянка, бурый рис и зелёные листовые овощи. Также стоит обратить внимание на ягоды, тёмный шоколад и жирную рыбу.
По словам Залётовой, в рационе важны овощи и цельнозерновые продукты, а количество ультрапереработанных продуктов следует сокращать. При этом питание остаётся только поддерживающим фактором при тревоге и не может заменять назначенное врачом лечение.