В попытках справиться с депрессивным состоянием многие скупают витаминные комплексы, надеясь найти «таблетку от тоски». Однако масштабное исследование американских ученых показало, что большинство популярных добавок бесполезны в борьбе с депрессией. Исключением стал лишь один элемент — витамин B6.
Специалисты изучили массив данных более чем 26 тысяч взрослых американцев из национального исследования NHANES за период с 2005 по 2014 год. Для оценки ментального здоровья использовался опросник PHQ-9. Ученые сопоставили результаты тестов с концентрацией витаминов A, C, D, E, а также группы B (B6, B9 и B12) в организме участников. Выяснилось, что примерно четверть населения имеет хотя бы легкие признаки депрессивного расстройства.
На первый взгляд картина казалась обнадеживающей: первичный анализ показал, что почти все витамины коррелируют со снижением уровня хандры. Но когда исследователи применили математические фильтры и учли сторонние факторы — возраст, пол, уровень дохода, образование, вредные привычки и наличие хронических болезней — магия большинства нутриентов исчезла. Связи между витаминами A, C, D, E, B9 и B12 и хорошим настроением просто не стало.
Единственным веществом, которое выдержало строгую проверку, оказался пиридоксин (витамин B6). Его высокая концентрация в крови сохраняла слабую, но устойчивую статистическую связь со снижением вероятности развития умеренных и тяжелых форм депрессии.
