Практически все мы слышали, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Первые это те, кто любят поздно лечь и подольше поспать утром, а вторые наоборот, после 9 вечера уже клюют носом и засыпают на ходу. Но как формируются эти привычки? Или это не привычки, а генетические особенности? Как правильно определить, к какому хронотипу действительно относится наш организм, а что навязано нам извне? Можно ли из «совы» превратиться в «жаворонка» и какие научно подтвержденные отличия существуют между разными хронотипами, расскажем в нашем материале.
Казалось бы, человек может адаптироваться ко всему и не стоит придавать такое большое значение нашим предпочтениям в режиме сна, ведь жизнь в социуме диктует свои правила. Все мы как-то ходили в школу к 8 утра… Да и на работу, даже в наш век удаленки, многие отправляются с утра пораньше, а те, кто трудится посменно, подстраиваются под выпавший график. К тому же современный быт предоставляет немало возможностей как-то сгладить существующие противоречия между жизненными реалиями и доставшимся от природы хронотипом: беруши, шторы блэкаут, лампы дневного света и, наконец, незаменимые кофеварки всех мастей — палочки-выручалочки как для тех, кому тяжело проснуться, так и для тех, кому трудно не уснуть слишком рано…
Однако ученые утверждают, что хронотип — это не просто режим сна и бодрствования. Когда человек длительное время пребывает в диссонансе со своими биологическими ритмами, это может быть опасно не только для его собственного здоровья, но и…
