Снимаем напряжение в шее и расправляем осанку за 2 минуты в день Запоминаем упражнение: 🟠Сядьте или встаньте прямо, опустите и расслабьте плечи; 🟠Вытяните руку в сторону примерно под углом 45 градусов, не сгибая локоть, и разверните ладонь вперёд, как будто показываете знак «стоп»; 🟠Медленно наклоните голову в противоположную от вытянутой руки сторону, пока не почувствуете лёгкое растяжение или покалывание по боковой поверхности шеи и руки; 🟠Затем плавно двигайте запястьем вверх и вниз либо…
Снимаем напряжение в шее и расправляем осанку за 2 минуты в день
Запоминаем упражнение:
🟠Сядьте или встаньте прямо, опустите и расслабьте плечи;
🟠Вытяните руку в сторону примерно под углом 45 градусов, не сгибая локоть, и разверните ладонь вперёд, как будто показываете знак «стоп»;
Хабр
Привет, Хабр! С виду даже самый простой проект, который можно «запромптить» в пару подходов, содержит десятки подводных камней, из-за которых его нельзя назвать production-ready. В этой статье я расск...
Life.ru
Россияне по имени Никита всё чаще отказываются давать детям классические отчества Никитич и Никитична и требуют записывать их как Никитович и Никитовна. Об этом сообщает SHOT.
РИА
Военнослужащие в новых регионах России голосуют организованно, важнейшим фактором высокой активности является то, что парламентские выборы на воссоединенных... РИА Новости, 19.09.2026
Life.ru
Европа не успевает адаптироваться к стремительному развитию беспилотных технологий. Об этом президент Латвии Эдгарс Ринкевич заявил в интервью The Guardian, говоря о готовности стран НАТО к современны...
iXBT.com
Европейское космическое агентство (ESA) и The Pokemon Company International объявили совместную программу к Всемирной неделе космоса, которая пройдёт 4 – 10 октября. Её центральной частью станет новая...
Life.ru
Свадьба «Мисс России» и «Мисс БРИКС» Валентины Алексеевой с бизнесменом Ильёй Мительманом может стать самой дорогой в этом году. Предварительный бюджет торжества оценивают в 500 млн рублей. Об этом со...
Киев стремится сорвать выборы в Запорожской, Херсонской и Белгородской областях, заявил посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник. РИА Новости, 19.09.2026
Life.ru
В Омске разразился скандал вокруг поздравления сотрудниц детского сада № 21. Поводом стало выступление приглашённого аниматора, которое, по свидетельствам очевидцев, сопровождалось элементами стриптиз...
РИА
Порядка 40 воздушных целей уничтожили мобильные огневые группы и системы ПВО за сутки в ЛНР, сообщил глава региона Леонид Пасечник. РИА Новости, 19.09.2026
Чемпионат
19-летний итальянский гонщик и лидер сезона-2026 Формулы-1 Андреа Кими Антонелли, представляющий команду «Мерседес», высказался о своём именитом соотечественнике и семикратном чемпионе MotoGP Валентин...
Туристам удалось снять редкое зрелище — волны, переливающиеся всеми цветами радуги 😶😶😶😶
РИА
Подразделения группировки