В Москве будущие мамы могут посещать бесплатные спортивные тренировки под руководством сертифицированных инструкторов. Специализированные программы для женщин в положении организованы в рамках масштабного городского проекта «Спортивные выходные», который курирует Департамент спорта столицы.
Как устроены тренировки и выбор направлений
Эксперты подчеркивают, что при отсутствии медицинских противопоказаний умеренная физическая активность крайне важна для здоровья женщины. Мягкие регулярные нагрузки помогают укрепить мышечный каркас, значительно снижают дискомфорт и боли в спине от сидячей работы, улучшают гибкость и эффективно готовят организм к предстоящим родам.
Занятия проходят в комфортных группах на 15 закрытых площадках города, что особенно актуально в осенне‑зимний сезон. Программы тренировок тщательно адаптированы под повседневную нагрузку беременных женщин, позволяя проработать тело без малейшего риска перегрузки организма. Из широкого списка направлений проекта будущим мамам идеально подходят три практики.
