Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что дыхательные практики со стимуляцией блуждающего нерва способствуют более быстрому засыпанию и снижению тревоги. Читать далее
Сомнолог Кудинов: дыхательные практики снижают тревогу перед сном
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с aif.ru специалист пояснил, что для этого можно сделать глубокий вдох и очень медленный выдох через губы, сложенные трубочкой, либо выдыхать через коктейльную трубку.
По словам врача, долгий выдох с сопротивлением стимулирует диафрагму, которая активирует блуждающий нерв. В результате пульс снижается, тревога уменьшается, а засыпать становится легче.
Lenta.ru
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, какое влияние оказывает поза, в которой спит человек, на качество отдыха. Слова специалиста приводит aif.ru
Аэропорт Внуково принимает и отправляет рейсы по согласованию с соответствующими органами. Читать далее
Кабинеты всех российских школ получат единое оборудование благодаря новому стандарту среднего общего образования. Читать далее
В аэропорту Внуково введены временные ограничения на приём и выпуск судов, а Жуковский работает по согласованию. Читать далее
Хабр
Старая серверная карта Tesla V100 на 32 ГБ до сих пор стоит как одна современная видеокарта среднего класса, а памяти у неё столько, что в неё целиком помещается модель на 30 млрд параметров, а с ухищ...
RT на русском
Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев рассказал о своём разговоре с руководством клуба после дисквалификации. Читать далее
RT на русском
В Москве сбили 25 дронов ВСУ за два часа — мэр российской столицы Сергей Собянин сообщил об уничтожении ещё 15. Читать далее
RT на русском
Россия заняла второе место в мире по количеству замороженных людей для восстановления жизни в будущем, сообщил криобиолог, директор по науке компании «КриоРус» Игорь Артюхов. Читать далее
Хабр
Рассуждая об эволюции, трудно отделаться от чувства профессиональной зависти. Перед нами идеальный, абсолютно всеядный оптимизатор. Он не решает уравнения, не отлаживает модули, не читает документацию...
RT на русском
Стоматолог, кандидат медицинских наук Армен Мирзоян предупредил, что отсутствие боли не гарантирует здоровья зуба под старой пломбой. Читать далее
RT на русском
В Киеве на фоне воздушной тревоги произошли взрывы. Читать далее
RT на русском
Юрист Александр Манько рассказал, что работодатель обязан предоставить сотруднику до пяти календарных дней отпуска за свой счёт при регистрации брака, рождении ребёнка или смерти близкого родственника...