Тренер назвал главную причину срывов во время диеты
Резкий отказ от сладкого и мучного в сочетании с пропуском приемов пищи может привести к срыву во время диеты. Об этом NEWS.ru рассказал фитнес-инструктор Сергей Перев.
По словам тренера, многие люди пытаются одновременно исключить привычные продукты, сократить порции и увеличить физическую активность. Такой подход создает чрезмерную нагрузку и не помогает сформировать устойчивую систему питания.
Перев отметил, что в течение дня человек может практически не есть, а вечером столкнуться с сильным голодом. В результате появляются поздний плотный ужин, тяга к сладкому и постоянные перекусы перед сном. Организм таким образом старается компенсировать недостаток энергии.
