Врач рассказала, как поддержать иммунитет осенью

Краткий пересказ от РИА ИИ

- Врач-терапевт Дарья Богомолова рассказала, что поддерживать иммунитет с приходом холодов помогут сбалансированное питание, физическая активность и соблюдение режима сна.

- Для поддержания иммунитета важно проходить вакцинацию и освоить методы борьбы со стрессом, например, медитацию или дыхательную гимнастику.

- Необходимо спать не менее 7–8 часов в сутки и заниматься физической активностью около часа 3–4 раза в неделю, включая две силовые тренировки.