Индекс насыщаемости продуктов хайпит в сети — он показывает, после какой еды дольше всего не хочется есть.
Его придумали ещё в 1995 году в университете Сиднея, опросив тысячи людей. После еды каждые 15 минут их спрашивали, насколько они голодны: за 100% взяли белый хлеб — после него есть хочется уже через 50 минут. Всё, что ниже этого показателя, провоцирует переедание.
У говядины индекс — 176%, после неё есть захочется только через 3 часа.
Чтобы худеть, нужно есть продукты с индексом…
Индекс насыщаемости продуктов хайпит в сети — он показывает, после какой еды дольше всего не хочется есть.
Его придумали ещё в 1995 году в университете Сиднея, опросив тысячи людей. После еды каждые 15 минут их спрашивали, насколько они голодны: за 100% взяли белый хлеб — после него есть хочется уже через 50 минут. Всё, что ниже этого показателя, провоцирует переедание.
У говядины индекс — 176%, после неё есть захочется только через 3 часа.
Чтобы худеть, нужно есть продукты с индексом 170–250 — так можно дольше оставаться сытым и не страдать на диете.
Похожие статьи
M24.ru
M24.ru
Терапевт Чернышева: вещества в составе некоторых БАДов повышают вероятность инфарктов
На торговых онлайн-платформах вновь появились опасные добавки для похудения, содержащие сибутрамин
Четверо пиротехников МЧС погибли во время разминирования боеприпасов ВСУ
Четверо пиротехников МЧС погибли во время разминирования боеприпасов ВСУ Четверо пиротехников МЧС и один охранник погибли при исполнении служебного долга в Севастополе. Трагедия произошла во время обс...
