Большинство возвращается домой не только с чемоданом, но и с лишними килограммами на талии. Вы удрученно смотрите в зеркало, видите, что любимое платье сидит как на барабане - и первое желание срочно все исправить: сесть на жесткую диету, вычеркнуть сахар, мучное и радость.
Не надо. После отпуска важно не «наказать» себя, а мягко вернуть телу привычный ритм. Как это сделать — разбираемся с нутрициологом Ниной Носовой.
Почему диеты не выход
Прежде всего, важно понять: лишний вес после отпуска часто бывает «водным». «Из-за обилия соленой пищи и алкоголя организм задерживает жидкость. Возвращение к обычному питанию и ограничение соли могут убрать до 1 кг отеков без каких-либо экстремальных мер. Более того, любой резкий переход на низкокалорийную диету — это стресс, который замедляет метаболизм и повышает риск срыва», - говорит специалист.
