Антиоксиданты — главные союзники этого лета
Загар представляет собой защитную реакцию кожи на повреждение. Многие воспринимают потемнение кожи как сигнал безопасности и перестают заботиться о защите, что является ошибкой. По словам специалиста, помимо солнцезащитных кремов существенную роль в том, как кожа переносит летнее солнце, играет рацион.
Достаточный уровень селена в организме в сочетании с регулярным использованием крема с SPF-защитой способствует поддержанию здоровья кожи и ее реакции на воздействие ультрафиолета.
Основной механизм повреждения кожи под солнцем связан с молекулами, которые разрушают коллаген, отвечающий за упругость и молодость кожи. Антиоксиданты снижают интенсивность повреждений и замедляют видимые признаки старения кожи. К числу самых эффективных относят витамин С, витамин Е, омега-3. Витамин С содержится в цитрусовых, болгарском перце и шиповнике. Витамином Е богаты растительные масла, семена и бобовые.
