Омлет, яичница или мешочек Как полезнее всего приготовить яйца на завтрак
Яйца по праву идеально подходят для завтрака: они дают чувство сытости, помогают сохранить энергию и не вызывают резких скачков сахара. В них есть качественный белок, полезные жиры, холин, а также витамин D и витамины группы В. После яичного завтрака обычно дольше не хочется сладкого, легче держать концентрацию, а к вечеру нет переедания.
Но один и тот же продукт может по-разному влиять на организм, в зависимости от приготовления, поэтому важно знать, чем отличаются самые популярные варианты приготовления яиц.
Нутрициолог Наталья Чаевская рассказала aif.ru, какое блюдо из яиц наиболее полезно, что лучше готовить по утрам.
