Накопленная за лето бодрость у петербуржцев начинает угасать в середине октября, а пик хандры приходится на ноябрь-декабрь. Однако если осень будет солнечной, то сроки могут сдвинуться, сообщила ТАСС психолог Нигар Алигаева из МГППУ.
По словам эксперта, осенняя хандра — естественная реакция на сокращение светового дня, но её не стоит путать с сезонным аффективным расстройством. Это более серьёзное заболевание, которое требует врачебного вмешательства. К симптомам хандры относятся сниженное настроение, леность и апатия.
Для профилактики специалист советует гулять в светлое время суток, сбалансированно питаться, общаться с близкими, а также пробовать ароматерапию и виртуальные туры. Если настроение не улучшается, лучше обратиться к врачу.
Ранее жителям Петербурга рассказали, почему вредно листать ленту перед сном. Такая привычка не помогает восстановить силы после рабочего дня, а лишь усиливает усталость и повышает риск эмоционального выгорания.
