Правильная осанка — один из ключевых показателей здоровья опорно-двигательного аппарата
В положении сидя позвоночник нагружен сильнее, чем при ходьбе: из‑за потери S‑изгиба он принимает форму буквы C, центр тяжести смещается, давление на позвоночный столб растёт — так появляются симптомы «офисной спины» (боль в пояснице, защемление нервов, головные боли и др.).
Чтобы снизить риски, офисному работнику стоит не менее двух часов из восьмичасового дня проводить на ногах: вставать каждый час…
Правильная осанка — один из ключевых показателей здоровья опорно-двигательного аппарата
В положении сидя позвоночник нагружен сильнее, чем при ходьбе: из‑за потери S‑изгиба он принимает форму буквы C, центр тяжести смещается, давление на позвоночный столб растёт — так появляются симптомы «офисной спины» (боль в пояснице, защемление нервов, головные боли и др.).
Чтобы снизить риски, офисному работнику стоит не менее двух часов из восьмичасового дня проводить на ногах: вставать каждый час, периодически прогуливаться, каждые 30 минут делать лёгкую разминку — это уменьшает нагрузку на позвоночник и риск хронических болей.
Похожие статьи
M24.ru
M24.ru
Терапевт Чернышева: вещества в составе некоторых БАДов повышают вероятность инфарктов
На торговых онлайн-платформах вновь появились опасные добавки для похудения, содержащие сибутрамин
Как не испортить урожай слив - советы агронома Сбор слив - тонкий процесс, где от нескольких нюансов зависит, насколько долго плоды сохранят вкус и товарный вид. Если ваша цель - заложить урожай на хр...
🚨 В Ростовской области в результате атак БПЛА и ракет повреждены линии электропередачи. Без электроснабжения остались около тысячи жителей, сообщил губернатор.
🚨 В Ростовской области в результате атак БПЛА и ракет повреждены линии электропередачи. Без электроснабжения остались около тысячи жителей, сообщил губернатор.
