Кайф бегуна может быть заразительным, пишет The Guardian. В 2024 году приложение для отслеживания физической формы Strava зафиксировало увеличение на 59% числа пользователей, посещающих мероприятия по бегу в социальных сетях и беговые клубы по всему миру. С 2024 года количество заявок на участие в лондонском марафоне увеличилось на 40%, в то время как в Нью-Йорке в этом году поступило примерно на 20% больше заявок. Согласно отчету Ассоциации индустрии спорта и фитнеса, в целом, по оценкам, 56 миллионов американцев регулярно бегают на беговой дорожке и 51 миллион - трусцой.
Но бег имеет репутацию тяжелого испытания для наших суставов, напоминает The Guardian. Есть несколько хороших новостей для тех, кто стремится к успеху: одно исследование, проведенное в 2023 году, выявило слабую связь между оздоровительным бегом и артритом тазобедренного или коленного сустава, а другое исследование предполагает, что воздействие бега приводит к адаптации, укреплению и утолщению хрящевой ткани с течением времени.
Однако для тех, у кого уже есть проблемы с суставами, другие кардиотренировки могут стать лучшей альтернативой. Вот что говорят эксперты о беге, здоровье суставов и хороших альтернативах.
Как бег влияет на суставы нижней части тела? Бег - это физическая нагрузка для всего тела, но некоторые области страдают от него больше, чем другие.
